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【好文】呵护自己女人的生理期--七种食物月经来时要少吃

来源:热门小文章 时间:2022年07月29日

呵护自己女人的生理期--七种食物月经来时要少吃

导语:对绝大多数女性来说,每个月“好朋友”到来时,都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等症状,而月经过多的女性,每次月经都会【好文】呵护自己女人的生理期--七种食物月经来时要少吃使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙【好文】呵护自己女人的生理期--七种食物月经来时要少吃、镁等流失。

因此,在此期间,更应该注意饮食的调节,为身体补充充足营养,同时,也要注意避免过量食用一些食物。

1。含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2。乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

3。巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

4。糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

5。酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6。高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

7。高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

女人的美丽一半来自男人的呵护,善待自己的女人。

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